CNC Native
ve spolupráci s

Potřebuješ
restart?

Někdy toho je na tebe moc. Máš pocit, že svůj život nezvládáš. Z toho kolotoče se musíš dostat ven, jinak to nedáš. Co tě nejvíc štve a co s tím?

V Rakousku najdete více než

7 350 km 

sjezdových tratí, ze kterých můžete fičet dolů. 

Tady si
to užijete 

Nemusíte se bát, že se v Alpách ukoušete nudou. Rakousko je jistota, sníh tam napadne každý rok. Impozantní hory nabízí nespočet sportovních zážitků. Oprašte nejen lyže nebo snowboard, ale klidně i sáňky.

V Rakousku najdete více než

7 350 km 

sjezdových tratí, ze kterých můžete fičet dolů. 

Altenmarkt-Zauchensee
Salcbursko
Sem se chci podívat!
St. Johann in Tirol
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Východní Tyrolsko
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Schladming-Dachstein
Štýrsko
Sem se chci podívat!
SkiWelt Wilder Kaiser
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Zillertal
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Kitzbühel
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Sun Ski World Nassfeld
Korutany
Sem se chci podívat!
Salcbursko + podpartneři Filzmoos, Rauris, St. Johann v Salcbursku, Wildkogel Arena Neukirchen & Bramberg
Salcbursko
Sem se chci podívat!
1
Altenmarkt-Zauchensee
Salcbursko
2
St. Johann in Tirol
Tyrolsko
3
Východní Tyrolsko
Tyrolsko
4
Schladming-Dachstein
Štýrsko
5
SkiWelt Wilder Kaiser
Tyrolsko
6
Zillertal
Tyrolsko
7
Kitzbühel
Tyrolsko
8
Sun Ski World Nassfeld
Korutany
9
Salcbursko
Salcbursko

1. PROBLÉM

1. kapitola

Mám plné zuby lidí

Cítíš tlak na hrudi. Potřebuješ chvilku pro sebe. Z konverzace se ale bojíš odejít. Ostatní by tě nepochopili. Bylo by to přece neslušné…

Altenmarkt-Zauchensee
Salcbursko
Sem se chci podívat!
St. Johann in Tirol
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Východní Tyrolsko
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Schladming-Dachstein
Štýrsko
Sem se chci podívat!
SkiWelt Wilder Kaiser
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Zillertal
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Kitzbühel
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Sun Ski World Nassfeld
Korutany
Sem se chci podívat!
Salcbursko + podpartneři Filzmoos, Rauris, St. Johann v Salcbursku, Wildkogel Arena Neukirchen & Bramberg
Salcbursko
Sem se chci podívat!

V Rakousku najdete více než

7 350 km 

sjezdových tratí, ze kterých můžete fičet dolů. 

Na své pocity máš právo! Je jedno, jestli jsi introvert, nebo extrovert. Někdy tě lidi dobíjí, jindy vysávají. 

Za den
můžeš potkat
kolem 500 lidí.

To je pořádné číslo. To by bylo, aby ti z nich nešla hlava kolem. Když ale nedáš na svoje pocity, pěkně to odskáčeš. 

Když budeš s lidmi na sílu…

Koleduješ si o úzkost: Kontakt s nimi pro tebe bude náročnější. Vyvolá v tobě tlak a spustí nevolnost.

Emočně se vyčerpáš:
Po příchodu domů padneš únavou. Obyčejná komunikace tě vysaje.

Ztratíš radost
ze společnosti:

Lidí se začneš stranit. Tvoje psychika ale bude strádat.

Pokud se necítíš ve společnosti dobře, respektuj své hranice. Zdravé vztahy tvou potřebu samoty ustojí.

Kde si dobiješ
vnitřní baterky?

… v Aletsch Areně

V této švýcarské oblasti zažiješ nebeský klid. Na slunné náhorní plošině se rozprostírají idylické alpské vesničky. Na místo se dostaneš lanovkou. Cestou zapojíš všechny smysly, které tě udrží tady a teď.

Tip, jak ušetřit:

Kup si Aletsch Explorer Pass a využij ho na všechny lanovky v Aletsch Areně.

… v Aletschkém lese

Zpomal a užij si jógu. Dýchej svěží horský vzduch na jednom z nejkrásnějších míst Švýcarska. Jógové pozice a dechová cvičení aktivují tvůj parasympatický nervový systém. Díky tomu se zbavíš úzkosti a napětí.

Víš, že...

je Aletschský les zapsaný na Seznamu světového dědictví UNESCO? 

… na velkém Aletschském ledovci

Vydej se podél nejdelšího údolního ledovce Alp. Během dvacetikilometrové trasy budeš stoupat od 2 500 do 4 000 m n. m. Uvolníš do těla endorfiny, které prospějí tvé náladě.

Příroda ti poděkuje:

Ve Švýcarsku sází na zelenou elektřinu a odpadové hospodářství. Tady ulevíš sobě i planetě.

Nemáš plné zuby jen lidí? Co ještě tě trápí? Čti dál:

2. PROBLÉM

1. kapitola

Drtí mě stres z práce

Máš toho nad hlavu. Když ráno vstaneš, svírá se ti žaludek. Doufáš, že to dneska nějak přežiješ. Po práci se těšíš domů, jenže ani tam se ti neuleví. Do hlavy se ti vkrádají myšlenky na práci, kterým nedokážeš utéct.

83 %

amerických zaměstnanců
trpí stresem z práce.

Zdroj: Výzkum společnosti
Zippia z roku 2022

Nenech stres, aby dirigoval život i tobě. Vyzraješ nad ním copingovými strategiemi.

Tipneš si, co
copingová strategie je?
způsob, jak se vyrovnat se stresovou situací
způsob, jak se zbavit stresu navždy

4 způsoby,
kterými zaženeš
stres do kouta

Vyhni se
jako ninja

Deleguj svou práci. Přestaň všechno kontrolovat. Na pomoc se stresujícími úkoly si přizvi kolegu.

Překvap
nepřítele zezadu

Protentokrát zkus jiné řešení. Stůj si za sebou. Řekni „ne“, když to tak cítíš. Problémy si nenechávej pro sebe.

Užij si sílu
doteku

Nech se obejmout, nebo klidně obejmi sebe. Do těla uvolníš oxytocin, který pomáhá snížit stres.

Vybij ze sebe energii

Stres mobilizuje sílu, kterou musíš dostat ven. Představ si, že máš v ruce míč. Hoď ho vší silou do dálky. Vsaď na sport nebo adrenalinové zážitky.

4 způsoby,
kterými zaženeš
stres do kouta

1

Vyhni se
jako ninja

Deleguj svou práci. Přestaň všechno kontrolovat. Na pomoc se stresujícími úkoly si přizvi kolegu.

2

Překvap
nepřítele zezadu

Protentokrát zkus jiné řešení. Stůj si za sebou. Řekni „ne“, když to tak cítíš. Problémy si nenechávej pro sebe.

3

Užij si sílu
doteku

Nech se obejmout, nebo klidně obejmi sebe. Do těla uvolníš oxytocin, který pomáhá snížit stres.

4

Vybij ze sebe energii

Stres mobilizuje sílu, kterou musíš dostat ven. Představ si, že máš v ruce míč. Hoď ho vší silou do dálky. Vsaď na sport nebo adrenalinové zážitky.

Adrenalin tryská
ve Švýcarsku

Výška, která ti zamotá hlavu

Parádní adrenalin zažiješ během jízdy na Jungfraujoch. Jde o nejvýše položenou železniční stanici Evropy Jungfraujoch – Top of Europe. Dostaneš se až do výšky 3 454 m n. m., kde získáš potřebný nadhled! Pokud miluješ divoké zážitky, v této části Alp rozhodně zůstaň. Jaké vzrušující zážitky tě vystřelí do nebes?

Kdo má pro
závratě uděláno

Na atrakci First Flieger nad Grindelwaldem se ti do těla vyplaví tolik endorfinů, že tě zavalí vlna euforie. V postroji připoutaném na laně prosvištíš krajinou rychlostí až 84 km/h. Během cesty dlouhé 800 m prolétneš nad alpskými loukami.

Připravit,
pozor, leť!

Chceš vyzkoušet, jaké by to bylo letět? Vem s sebou rodinu nebo partu kámošů a připoutejte se ke konstrukci First Glider. Během plachtění si užijete jeden z nejkrásnějších panoramatických výhledů. Takový zážitek odvede tvou pozornost od stresujících myšlenek.

Zbav se stresu z budoucnosti

Ve Švýcarsku se o planetu starají jako nikde jinde. Energii využívají z obnovitelných zdrojů, staví udržitelné hotely, vaří z lokálních surovin. Spokojená příroda je tu na prvním místě.

Neničí tě jenom stres.
Co dál tě vysiluje? Čti dál:

3. PROBLÉM

1. kapitola

Jsem na dně
z bezesných nocí

Čeká tě další probdělá noc. Když náhodou usneš, po chvíli se vzbudíš. Přes den jsi chodící zombie bez energie. Zakroč dřív, než ti tělo vypoví službu.

Altenmarkt-Zauchensee
Salcbursko
Sem se chci podívat!
St. Johann in Tirol
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Východní Tyrolsko
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Schladming-Dachstein
Štýrsko
Sem se chci podívat!
SkiWelt Wilder Kaiser
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Zillertal
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Kitzbühel
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Sun Ski World Nassfeld
Korutany
Sem se chci podívat!
Salcbursko + podpartneři Filzmoos, Rauris, St. Johann v Salcbursku, Wildkogel Arena Neukirchen & Bramberg
Salcbursko
Sem se chci podívat!

V Rakousku najdete více než

7 350 km 

sjezdových tratí, ze kterých můžete fičet dolů. 

153 300

minut máš minimálně
prospat za rok.

Říkáš, že o 7 hodinách denně si můžeš nechat leda tak zdát? Možná spánek zabíjíš špatnými návyky.

3 nemilosrdní
vrazi spánku

Modré světlo z obrazovek tvému mozku nabulíkuje, že je den. Večer nekoukej do mobilu ani na televizi, jinak nezabereš.
Modrá závislost
Spánek miluje režim. Kousni se a choď spát i vstávej ve stejnou dobu. Výjimky o víkendech se nepromíjí.
Žádná pravidla
Těžké jídlo, cukry nebo kofein ti nedají spát. Večer sáhni po lehčích jídlech. Kvalitě spánku mimo jiné ubližuje alkohol.
Nabuzený jídelníček

Zařiď si vstup
do říše snů

– dokonalou tmou
– čerstvým vzduchem
– kvalitním jídlem
– fyzickou aktivitou

Vše, co prospívá spánku, najdeš ve Švýcarsku. Horský vzduch a večery bez světelného smogu tě ukolébají. Místní kuchaři ti uvaří výhradně z lokálních surovin, které prospějí tvému tělu. Ještě než půjdeš do hajan, dej si do těla. 

Víš, že...

se autem dostaneš z Prahy do Švýcarska jen za 7 hodin? Letadlem budeš v Curychu už za hodinu.

Příjemně se vyčerpej
v Zermattu

Vydej se na Matterhorn Glacier Paradise

Hecni se a zamiř na švýcarský vrchol Malý Matterhorn. Nejvýše položená lanovka Evropy tě vyveze do výšky 3 883 m n. m. Pak už tě dělí jen kousek od zdolání své první čtyřtisícovky. Nazuj si boty s mačkami a vyšlápni si na „nejlehčí“ čtyřtisícový vrchol Alp Breithorn. Tohle si nenecháš ujít!

Na vrcholové stanici se pokocháš 360° výhledem na desítky horských štítů a ledovců. Pak už vyraz za sportem. V Zermattu si parádně zalyžuješ i v létě.

Zapoť se na terénní koloběžce

Odraz se a užij si vítr ve vlasech. Z vrcholu Sunnegga se dostaneš na terénní koloběžce až do Zermattu. Svezeš se přes 800 výškových metrů. Vzrušující zážitek po nerovném terénu z tebe dostane přebytečnou energii. Uvidíš, že večer usneš jako miminko.

Skvělý tip pro rodinu:

Užij si aktivitu s celou rodinou. Koloběžky si zamilují děti od 9 let.

Neničí tě jenom stres.
Co dál tě vysiluje? Čti dál!

4. PROBLÉM

1. kapitola

Dusí mě
rodinné problémy

Občas máš rodiny plné zuby. Nechceš dokola něco řešit. Už nevíš, kde brát energii. Chceš, aby to přestalo skřípat.

Neděs se konfliktů, do zdravých vztahů patří. Tvůj vztah můžou zocelit a zlepšit. Jen si musíš dát bacha na chyby, které ho zabíjí. 

Altenmarkt-Zauchensee
Salcbursko
Sem se chci podívat!
St. Johann in Tirol
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Východní Tyrolsko
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Schladming-Dachstein
Štýrsko
Sem se chci podívat!
SkiWelt Wilder Kaiser
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Zillertal
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Kitzbühel
Tyrolsko
Sem se chci podívat!
Sun Ski World Nassfeld
Korutany
Sem se chci podívat!
Salcbursko + podpartneři Filzmoos, Rauris, St. Johann v Salcbursku, Wildkogel Arena Neukirchen & Bramberg
Salcbursko
Sem se chci podívat!

V Rakousku najdete více než

7 350 km 

sjezdových tratí, ze kterých můžete fičet dolů. 

Smrtelné hříchy
při hádkách

Naslouchej. Skákáním do řeči se zacyklíte a nedostanete se k jádru problému.
Nepřerušuj.
Občas dostaneš zásah do slabin. Nevracej úder tím, že řekneš něco, čeho budeš litovat.
Neurážej.
Připomínat staré rány je podpásovka. Řeš jen to, co se týká daného problému.
Nevytahuj.
Zhluboka se nadechni. Mluv pomalu a ztiš hlas. Zklidníš v sobě vnitřní bouři.
Nespěchej.
Nemáš na konflikt kapacitu? Přesuň ho na zítra. Znovu ho už ale neodkládej.
Nenuť se.

Uzdrav zlomené
rodinné srdce

Domácí prostředí je zatěžkané problémy. Sbal se a vezmi svou rodinu na pár dní na dovolenou. Uvidíš, že vám prospěje.

Kempuj s rodinou ve Švýcarsku

72,5 % Čechů
ve Švýcarsku nocuje
v kempech, BNB nebo
apartmánech.

Zdroj: Switzerland Tourism

Při stavění stanu budete muset spolupracovat a to je přesně to, co potřebujete. Ve švýcarském kempu se zabaví všechny věkové kategorie. Co standardní kemp nabízí?

– dětská hřiště
– kuchyňky a grily
– sociální zařízení
– wellness a bazény
– sportovní areály

Potěší tě, že kemp nemusíš rezervovat předem. A ne, vážně za něj nezaplatíš majlant! Vyjde
tě na super peníze. Samozřejmě můžeš i další výdaje snížit na minimum.

3 tipy, jak ve Švýcarsku
parádně ušetřit

Nejrůznější aktivity v daném regionu budeš mít za hubičku.
Návštěvnická karta
Neomezeně cestuj
všemi dopravními prostředky.
Regionální jízdenka
Vsaď na Coop, Migros nebo Denner. Pořídíš v nich kvalitní potraviny lacině.
Levné obchody

Nezapomenutelný zážitek na Rhétské dráze

Panoramatický vlak Bernina Express nabízí jeden z nejkrásnějších přejezdů Alp. Díky proskleným vagonům budeš mít švýcarskou přírodu jako na dlani. Unikátní zážitek z Rhétské dráhy se zapíše do srdcí všech členů rodiny. Vlak vyjíždí z Churu a míří přes hory do italského Tirana. Trasa zabere 4,5 hodiny. Pokud budeš chtít, zvládneš ji absolvovat tam a zpět během jediného dne. Tak neváhej a dopřej své rodině nový vítr, který tak potřebuje.

Ano, chci restart

Chceš v životě
změnu k lepšímu?